就这种小伤要是拿到以前要愈合根本不需要废太多的功夫，可是现在夏宇的实力下降了实在是太多，所以恢复起来比较的缓慢，不过花上一个晚上的时间要完全的恢复还是没有问题的，感受着自己身体在不断的愈合，夏宇便坐在床上开始放空心神。

放空心神有利于伤口的愈合，趁着这个机会夏宇从天灵戒的储物空间唤出了一部功法。虽然天灵诀这一类逆天的功法夏宇还不能修炼，不过作为在试练塔第一层学习的格斗术已经在天灵的帮助下弄成了一部简单的功法。

整个功法一共分成了拳术、腿术、身法、速度、抗击打能力和练体六个部分，修炼这个功法可以在短时间内提升自己身体的力量，提高身体的抗击打能力。这个监狱里面的犯人虽然都是重刑犯都全都是普通人，夏宇的这个功法虽然非常的简单但是比起普通的搏击术要好上不止一个档次。

因此夏宇有信心在这个功法大成之后可以轻松的挑战整个监狱三千名重刑犯。当然了现在的夏宇只是刚刚开始修炼，自然不可能马上大成，不过通关的时间有十年，虽然这具身体不行，但毕竟夏宇是先天高阶的强者，悟性非常的不错。

所以夏宇要修炼这简单的功法根本就没有压力。随着自己身体的不断愈合，夏宇已经有了更多的力气，席地而坐摊开面前的功法，夏宇的心神再一次沉浸了下去，面对着这六种招式的普通功法，夏宇的体内脑海中开始不断的演练着，并且夏宇还给这功法取了一个坑爹的名字，锻体术！

首先是拳术，全都是人的身体主要的攻击部位，一拳下去要是实力强劲甚至可以打碎一堵墙。锻体术的拳法倒是简单，直拳、长拳、短拳、勾拳、重拳、冲拳、寸拳一共七招，虽然套路不多但是却招招制敌。

腿法则分为扫堂腿、鞭腿、踢腿以及近身对抗的腿法。每一招坐实了那也是杀招。身法则是锻炼身体的柔韧度，可以闪避敌人的攻击同时在防御的时候找到敌人的弱点以极强的身体素质找到突破口配合拳法和腿法攻击敌人。

所谓练体便是身体的抗击打能力，对于这一点的修炼夏宇倒是没什么担忧的，因为这监狱如今自己是处在了弱势，只要别人看自己不爽挨打那是完全没有问题的，只是好歹他是先天的强者，如今被一群渣渣殴打，夏宇还真是觉得心里不是滋味。

体力自然不必多说，想要练好功法体力是必须的，没有好的体力根本不可能驾驭一切的搏击术。速度则是练武的根本，所谓天下武功唯快不破，如果没有速度跟上再好的功法也会大打折扣，对于这一点谙熟修炼之道的夏宇还是明白的。

当一个晚上的时间过去，夏宇的身体已经恢复的差不多，锻体术的六种技能在脑海内也运行了不下百遍，可以说夏宇可以在动念间便使用这个搏击术，不过缺少了锻炼现在这个搏击术对于夏宇来说自然要打不少的折扣。

趁着天还没亮不到早餐的时间，夏宇开始在囚室内锻炼身体。一千个俯卧撑、一千个仰卧起坐、一千个引体向上在这个狭小的囚室内施展还是没有问题的，这些都是锻炼的基础，对于夏宇来说根本就不是事。之前在第一层试炼的时候夏宇可是没少和这些东西亲密接触！

不过面对这一具没什么用的身体，夏宇在锻炼的时候还是要调节身体经脉的力量来辅助。一般人自然不可能运用经脉的力量，但是夏宇却没有问题，而且随着经脉力量的运用身体也可以在短时间内被提升起来。

当基础的锻炼过去之后，早餐时间很快便到了。稍微休息了一下夏宇便被狱警给拎了出去吃早餐，不用说这一顿的早餐又是被一顿胖揍，毕竟昨天夏宇跟监狱的暴龙动了手，不爽夏宇的人肯定不少的。当然了更多的家伙只是为了讨好暴龙而对夏宇动手，对于现在的自己夏宇也只能默默忍受着这些事情。

已经做好了挨打的准备的夏宇并没有过多的反抗，因为挨打的同时修炼锻体术可以用最快的速度修炼练体技能，练体就是提高身体的素质、强度和抗击打能力。因此在挨打的时候修炼是最好不过的了，只是被修理的样子有些惨而已。

早餐过后休息了半个小时夏宇他们这些重刑犯便开始劳动改造，说是劳动改造其实就是干种地、修建筑这些体力活，而且只要在保证进度的前提下，犯人之间相互斗殴是完全不受狱警的干涉的。

劳动过后便是午餐时间，不用说午餐夏宇吃的满口血腥。下午则是有一个小时的放风时间，之后一直到晚餐时间之前都是在囚室里面度过，晚餐之后会有半个小时的洗浴时间，接着便要在监狱里面呆到第二天的早餐时间。

经过了一天的监狱生活，夏宇倒是摸清了这监狱的作息，这样子对于他的修炼是非常有利的。早餐、午餐、晚餐、劳动和放风时间是监狱内的犯人互相倾轧的时间，夏宇可以在这个时间段里面轻轻松松的修炼练体技能。

早餐前夏宇会花一个小时的时间用来锻炼自己的身体，而下午则是在囚室里面打拳修炼锻体术，晚上的休息时间则是一边治疗自己的身体一边恢复体力，同时也是在不断改进自己的身体。心灵则是不
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 大道主宰 最新章节第013章 忍辱负重,网址：https://www.254y.com/49/49646/15.html